A Txhob lo lo ntxhuav daim npog ntsej muagYog xoob, feem ntau yog ib-qhov loj-haum-tag nrho cov hau rau koj lub qhov muag, feem ntau yog tsim los ntawm 100% ntshiab hmoov av lo lo ntxhuav. Cov ntaub ib ncig ntawm koj lub qhov muag yog ib qho zoo dua li lwm qhov ntawm koj lub cev, thiab cov ntaub li niaj zaus tsis zoo rau koj tsim kom txaus. Txawm li cas los xij,lub ntsej muag zoo nkaujYuav muaj breathable heev thiab yuav tsis qhuav koj cov tawv nqaij lossis ua rau nws txhua txoj kev. Rau cov neeg uas nyob hauv cov huab cua sov lossis nyiam ua hws los ntawm koj lub qhov muag thiab cuam tshuam dab tsi rau qee yam kev sib haum xeeb ntawm kev so.

Txoj kev zoo tshaj plaws kom tau txais kev so zoo hmo yog los ntawm kev txwv lub teeb ua ntej pw. Lub teeb los ntawm cov khoom siv hluav taws xob ua rau koj lub hlwb thiab ua rau nws ua rau nws tsaug zog, tab sis siv qee yam yooj yim li aTxhob lo lo ntxhuav daim npog ntsej muagtuaj yeem ua qhov sib txawv loj. Kev tshawb fawb qhia tau tias cov neeg tuaj koom uas tau siv daim npog qhov muag ntawm lub ntsej muag ntev dua mus txog lawv qhov chaw uas tsis tau hnav dua cov uas tsis hnav ib qho. Yog li, yog tias koj tawm tsam nrog insomnia lossis tsis pw tsaug zog, sim hnav ibTxhob lo lo ntxhuav daim npog ntsej muagrau ob teev ua ntej yuav mus pw; Tej zaum nws yuav yog qhov koj xav tau kom tsis txhob ua tsis tau thiab txaus siab rau 7-8 teev ntawm kev pw tsaug zog tsis sib xws.

Ib qho ntxiv, lub tswv yim ntawm kev pw tsaug zog nrog lub caj dab hauv ncoo cov suab tsis xis nyob, tab sis ntau tus neeg tau cog lus los ntawm lawv. Txhob lo lo ntxhuav lub ntsej muag yog qhov tshwj xeeb rau cov tawv nqaij rhiab lossis ua xua uas lawv yuav tsis muab rau koj lub ncoo zoo li ntawd. Ntxiv rau, lawv xis nyob dua li feem ntau li lawv tuaj yeem ua raws li koj lub ntsej muag zoo dua. Yog tias koj muaj teeb meem rov qab, siv kojTxhob lo lo ntxhuav daim npog ntsej muagRaws li cov headrest yuav ua rau koj pw ntawm koj sab yooj yim heev. Thaum hnav ib ncig ntawm koj lub qhov muag, cov qhov ncauj qhov ntswg no tseem yuav thaiv txhua lub teeb. Qhov no yuav pab dag koj lub hlwb mus rau nws tau tsaus ntuj thiab xa lub ntsej muag zoo nkauj tso rau koj caj dab (ib feem ntawm peb lub hlwb ua lub luag haujlwm rau kev tswj hwm peb lub ntsej muag circadian). Qhov hloov pauv hauv lub cev tuaj yeem ntxias tau ntxaum rov qab, thaum kawg txhim kho kom muaj nuj nqis thiab kev pw tsaug zog koj tau txais.